孕中期需要补充多少铁

孕13周至28周期间，孕妇补铁的日摄取量为25mg，由于生成红血球的主要成分为铁元素，为弥补红血球含量不足，需要额外补充铁来制造更多的红细胞，孕妇可以多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，同时补充维生素C来利于铁的吸收。

孕晚期需要补充多少铁

孕29周至40周期间，孕妇补铁更加重要，每日铁的摄取量达到28mg，这个阶段胎儿的肝脏以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇还要为分娩失血及哺乳准备铁质，在这个时期要继续多吃含铁丰富的食物，摄入来自于动物性食品的血色素型的铁，除此以外，可以在医生的指导下补充铁剂。

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