亚健康形成有哪些原因

1、生活压力大

现在人们的生活压力大所以说普遍焦虑，比如说堵车，住房紧张，办公室工作环境压抑等，都会让人们在无形中产生极大的心理压力，所以说对身体来说非常的不健康。

2、生活环境影响

工业发展迅速的现在，废弃，垃圾，噪音等污染，都严重的损害人们的生存环境，宁静祥和的环境也会被喧嚣所代替，对人们的健康有着重大的威胁

3、市场环境影响

在目前紧张的市场经济压迫下，生活条件不太好的人只能够通过更加努力的劳动透支身体，来达到对于金钱的需求。

4、工作压力大

在现在这个工作情势下，人们时刻都会面临失业的风险，为了能够有稳定的工作，不得不承受越来越大的心理压力和工作压力，让整个人的身心陷入矛盾中。

亚健康具体表现有哪些

1、12点以后睡觉

中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11：30，否则容易失眠，不易入睡。

2、指甲有白点

中医说“爪甲为血之余”。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

3、指甲有竖纹

指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

4、脸色不好有色斑

脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

5、体重突然下降

如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

6、想吃辣的东西

人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。

7、很少吃主食

为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于300g，正常人更不能低于这个标准。

8、总感觉口干

总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

9、总觉得疲惫

疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

10、经常手脚冰冷

说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

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