晚上吃全麦面包会不会长胖
正常晚餐时间吃不会发胖,只要不在宵夜时间食用即可。
全麦面包含有丰富粗纤维,脂肪含量很低,可以促进肠胃蠕动,但口感略显粗糙,但是保留大部分的营养元素,有益于身体健康。不过建议不要因为过度追求外型而单一食用全麦面包,容易造成营养不良,可以搭配一些肉类、蛋类、奶类、果蔬类以及坚果类食物,确保摄入营养均衡。
全麦面包吃多了会便秘吗
不会。
吃全麦面包不仅不会便秘,而还可以预防便秘。因为全麦面包属于粗粮类的食物,富含膳食纤维和维生素B1,尤其是膳食纤维对肠道健康比较好。