晚上吃全麦面包会不会长胖

正常晚餐时间吃不会发胖，只要不在宵夜时间食用即可。

全麦面包含有丰富粗纤维，脂肪含量很低，可以促进肠胃蠕动，但口感略显粗糙，但是保留大部分的营养元素，有益于身体健康。不过建议不要因为过度追求外型而单一食用全麦面包，容易造成营养不良，可以搭配一些肉类、蛋类、奶类、果蔬类以及坚果类食物，确保摄入营养均衡。

全麦面包吃多了会便秘吗

不会。

吃全麦面包不仅不会便秘，而还可以预防便秘。因为全麦面包属于粗粮类的食物，富含膳食纤维和维生素B1，尤其是膳食纤维对肠道健康比较好。

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