每天十五分钟hiit能瘦吗

可以。

1.坚持不懈。因为训练强度有点高，所以这15分钟会很累，但是您不能放弃。如果您去钓鱼三天，然后将网晾干两天，请不要减少它，这是没有用的。

2.请勿接触碳酸饮料，油炸食品，甜点，冰淇淋和其他高热量食品。(我后来觉得太残酷了，并规定我每月在1号和15号中午吃两顿饭来吃一些高卡路里的食物，例如一小块蛋糕或一个汉堡，以满足味蕾，但是就足够了。)

3.您可以自觉地多吃蔬菜水果酸奶，热量低且不容易饿。而且摄入量正在下降，因此恐怕人体将无法抵抗抵抗力的下降，因此添加更多的维生素。

4.不用说，每个人都知道运动对身体有益，并增强抵抗力。实际上，健身的目的不应太功利。并非总是想减肥。每隔150分钟进行一次锻炼不会花太长时间。只需运动，然后慢慢地您就会喜欢运动。

hiit是有氧还是无氧

HIIT实际上是有氧运动和无氧运动的结合，每个人应该知道HIIT是高强度间歇训练的缩写，因此，通常每个人在进行高强度训练后都会参加一些低强度运动，以便他们可以更好地结合和休息。现在大多数HIIT锻炼是有氧运动和无氧运动的组合，很少是有氧运动或所有无氧运动，并且大多数是组合运动。短跑和慢跑也是流行的方法，但是在大多数情况下，高强度训练比地面强度训练花费更多的时间。如果您是新手，可以先进行一些低强度训练。

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