吃饼干会发胖吗
饼干吃多了会容易发胖。
饼干热量非常高,比如一些威化饼干,威化饼干中的奶油脂肪含量都是非常的高,饼干里面还含有大量的糖分,比如像夹心饼干之类的,因此不可多食。
饼干的主要营养是碳水化合物,单吃饼干营养物质会不够均衡,想吃饼干可以尽量去选购一些低脂,低糖,低卡路里的饼干。
吃了饼干以后要尽量的多喝些开水,水分可以使饼干中的淀粉进行发酵,产生饱腹感,这样可以控制摄入的热量。
威化饼干的好处与坏处
好处:威化饼营养丰富,含有多种维生素、蛋白质、脂肪等,还含有粗纤维物质,可以促进消化。
坏处:威化饼是用小米粉、淀粉为原料制作的,含有的脂肪、糖分比较高,故热量较高,容易导致肥胖。
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