为什么一运动就容易岔气？

1、运动前的准备工作不够充分，心脏和其他器官在参加锻炼时无法及时适应剧烈的工作，这会导致腹部某些器官的功能紊乱并引起局部疼痛。

2、运动中没有呼吸节奏，造成呼吸紊乱，破坏呼吸和血液循环的协调性，会导致肝，脾和胃的血液淤滞和缺氧，或由小呼吸肌痉挛引起的“岔气”。

3、进餐和喝水后立马中长途跑步，胃肠系膜过度拉伸，引起疼痛。

4、在运动过程中喝高渗饮料会导致钠，钙和镁含量过多，从而导致岔气。

5、过敏性岔气，有些人宿便动一动就会岔气，并且经常发生。

跑步眼花怎么办？

跑步过程中，视线模糊，眼前出现光斑以及剧烈的心跳被称为“三个最危险的迹象”。如果在跑步过程中有这些情况的话，请及时减速，逐渐调整跑步方式以行走，调整呼吸并保持平稳。并在此时注意双脚，以免跌倒。当身体状况稳定时，根据“眼花”的程度决定是否就医。

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