夏天的时候很多人都喜欢外出游泳，而不少人都会因为各种原因而出现溺水的情况，因此许多家长就会告诫孩子不要出去游泳，而学校也会给学生普及溺水的安全知识。那么溺水安全知识是什么?防溺水安全知识有哪些?防止溺水的安全知识如何?

1、防止溺水的安全知识

(1)不要单独外出游泳

即使再喜欢游泳也不要单独出去，更不要到摸不到底、不知水情或比较湍急的河流去游泳，这样容易发生溺水死亡的事故。

建议：详细了解游泳场所，例如：是否卫生、水下是否平坦、有无暗礁、杂草、水域的深浅等情况。最好是去游泳馆游泳。

(2)了解自己

如果需要外出游泳，首先得清楚自己的身体状况，如果平时四肢容易抽筋的朋友不建议参加游泳或不要到深水区游泳。最好是在下水前做好充足的热身运动，例如：水温太低先用浅水淋洗身体，待适应水温后在游泳，带有假牙的同学，应该将假牙摘下，以防止呛水时假牙落入食管或气管。

(3)及时呼救

如果在游泳过程中，有轻微的身体不舒服时，例如：眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

(4)时刻注意抽筋

如果在游泳过程中有出现小腿抽筋的现象，千万不要惊慌，克用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋的部位，同时呼叫同伴的救助。

(5)溺水急救

如果在游泳时遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓。

1、清楚口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅

2、将舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道。

3、将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱起双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动倒水动作。

4、恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应该立即进行人工呼吸，克采取口对口或口对比的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

方法：急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹16～20次)进行，直至恢复呼吸为止。

5、及时做心脉按压：心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60～80次)进行，直到心跳恢复为止。

(6)溺水自救

1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;

2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;

3、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

2、溺水急救方法

(1)溺水者自救

溺水者在溺水时要注意保持脑袋的清醒，不要胡乱挣扎，尽量放松身体，除了可以向人呼救之外，自己还应该注意采取仰面的姿势，头部往后，这样能够将口鼻露出水面，保持自身的呼吸。呼吸方法也应该是浅呼气，深吸气的方式进行。

(2)背后救助溺水者

发现有人落水后，救助者应该尽可能脱去身上的衣裤鞋袜，迅速游到溺水者附近，从溺水者的后方用左手从其左臂和身体之间握住其右手，这样能够让溺水者仰面向上，口鼻能够露出水面，然后利用仰泳的方式拖到岸边。如果救助者游泳技术有限，一定要注意在下水之前做好自身安全保护，利用救生衣、泡沫板、绳索、木板等等前往救援。

(3)清除口腔异物

溺水者被救上岸之后一定要注意迅速帮助清除其口腔内异物，保证溺水者的呼吸道通畅，能够顺利进行呼吸。特别是要注意看溺水者是否佩戴有活动假牙，以免假牙坠入气管内。如果是溺水者喉部有异物的话，可以在溺水者的后背用力拍，将异物拍出。必要时还可以将溺水者的衣领、背带、腰带等等解开，帮助溺水者更好地呼吸。

(4)控水救助

溺水者被救上岸之后，如果还有呼吸和心跳，一定要将其举起俯卧在救助者的肩上，腹部能够紧贴救助者的肩部，保持头脚自然下垂之后，帮助溺水者呼吸道、肺、胃部的积水能够自然流出来。也可以利用地面上的自然斜坡，将溺水者的头部朝下摆放等等，一定要帮助溺水者排出体内的积水，让其肺部、呼吸道能够活动，帮助呼吸。

(5)胸外心脏按压

如果是溺水者被救上之后的生命体征较为虚弱，在迅速进行完上面的步骤之后，一定要立即对其进行胸外心脏按压，通过这种间接帮助心脏收缩、舒展的方式来帮助心脏恢复泵血功能，从而恢复心跳。另外胸外心脏按压可以结合人口呼吸一起进行。

(6)人工呼吸

人工呼吸救助法适用于溺水者心跳微弱或者心跳、呼吸停止了之后进行，特别是溺水者停止了呼吸和心跳，应该尽快施行人工呼吸，且不要轻易放弃努力。常用的人工呼吸方法有口对口吹气法：将溺水者仰卧平放在地上，在其颈下垫些衣物，头部稍后这样让呼吸道伸直之后，救助者一手捏住溺水者的鼻子，一手托住其下颚，大力向溺水者肺部吹气。人工呼吸最好能够让专业的救生员进行专业救治。另外，可以配合胸外心脏按压一起进行。

(7)救后处理

如果通过现场急救之后，溺水者已经恢复心跳、呼吸，应该帮助其用热毛巾擦身，并且盖上毯子、被子等等进行保暖。在溺水者清醒之后可以让喝杯热水等等，并且还要即可将溺水者送往附近医院继续观察，以免贻误肺部并发症。

关键词： 溺水安全知识是什么？ 防溺水安全知识有哪些？