说起减肥大多数人都不陌生，甚至有很多女性将减肥当做她们一生的事业，但很多女性在减肥的过程中会盲目相信一些误区，导致在采取措施的时候会因为触碰而失败，所以想要成功减肥，首先要了解减肥误区。

减肥道路上有哪些误区是需要知道?

一、易胖体质是因为身体的基础代谢慢

有很多人认为肥胖的人是易胖体质，他们身体基础代谢过低，所以不管吃什么都会出现肥胖，但其实肥胖的人基础代谢并不比瘦的人低，有些甚至会比较高，基础代谢低导致肥胖的说法并不成立。那些吃得少但还是有肥胖现象的人可能是因为平时没有多运动，吃完就坐导致，并不是身体基础代谢低的原因。

二、运动就一定能减肥

大部分人认为想要减肥只要运动就可以，但在生活中有很多真实案例告诉我们并不是这样，虽然运动可以帮助提高身体健康，但想要有效减肥还需要配合其他的方法，如果在运动的过程中还没有控制饮食，经常摄取高热量食物，就算坚持运动也不能达到减肥的效果。

三、某些食物可以帮助减肥

有一些人在减肥的时候会比较执著，一些饮食方法认为一些食物可以帮助有效减肥，如低脂饮食、低碳饮食或者一些帮助降低脂肪的食物，但有营养学家指出，有些饮食确实能帮助降低体重，但他们存在会反弹，会导致营养不均衡等缺点，所以单纯依靠饮食来减肥可能在短时间内会有明显的效果，但在后期有可能会反弹，所以要注意。

四、基因影响肥胖是不能改变的

有一些人存在基因肥胖，所以他们大部分认为自己是减不了肥的，基因所导致的肥胖是不能改变的，但其实基因存在只是一部分，而在后期如果有多家注意并且特别控制，也是能得到减肥效果的，并不是所有的基因所影响的肥胖是不能改变的。

五、肥胖没有伤害自己开心就好

可能有一些人会感觉减肥特别痛苦，就干脆放纵自己，以为肥胖没有伤害不用过度重视，却不知当体重过高时是很容易导致各种疾病，所以减肥不仅是为了保持身材，也是保持身体健康。

温馨提示，在平时减肥的时候一定要了解以上这些误区，虽然减肥是很多女性一生的事业，但如果经常采取错误的减肥方式是不能达到想要的减肥结果，还会受到很多痛苦，所以在减肥前可以先制定计划或者咨询专业的营养学家和专家，帮助制定适合自己的减肥方案。

关键词： 减肥的有几大误区？ 千万别“走错路”