工作压力大，对未来感到迷茫的时候，你想过规划一个Gap Year吗？

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Gap Year（间隔年）的概念来自国外，指年轻人在毕业之后工作之前，利用空档时间做一次长期旅行，体验不同的生活方式，也被用来泛指已经工作的人，离开职场，利用一段时间调整或尝试新事物。总之，都是人们给原有生活轨道按下暂停键，给自己喘息、调整的过程。

不久前，当当网原CEO李国庆讨论大学生就业问题时，提到一些年轻人可以“歇一年，去行万里路”，引发讨论。在社交媒体上，也有很多年轻人分享自己Gap Year的经历。

Gap Year后，有的年轻人的确因此放松了下来，感受生活，思考清楚未来的方向，但也有人提到，Gap Year以后进入职场时，找工作会遇到意想不到的困难，甚至出现了“职场不接受Gap Year”的声音。近日，猎聘一份调查就提到，仅有41.3%的HR表示可以接受空窗期超过6个月的求职者。

Gap Year后真的会求职困难吗？深燃和四位有过Gap Year经历的求职者，以及一位招聘负责人聊了聊他们的经历。

他们中，有的人在面试时几乎没有一家企业对这一年空白期表现出宽容，为了让自己的简历好看起来，最后他不得不选了一份并不合适自己的工作；有的人毕业就Gap，还没有想清楚未来的方向，求职面试时被不理解的目光审视时，对Gap经历表示后悔；有的利用Gap Year时间，学习、考研，开始阅读和写作，重新学了放弃很久的画画，虽然还没有找到理想的工作，但变得更自信勇敢了；有的因为生病，带着一些痛苦和迷茫走进了Gap Year，重回职场面试时，被质问“抗压能力差”。招聘负责人则表示，即便是Gap Year，也不能完全放弃对未来计划从事行业的积累，保持学习的状态。

这些Gap Year的年轻人，有着很多相似之处，比如从工作或就业压力里解脱出来之后，几乎都给自己加上了学习和考试的压力。但他们也不同，虽然找工作都不算顺利，但有的通过Gap Year找回自信，有的反而更迷茫了。

每个人都有选择停下来的权利，但选择停下来时，如何放松自己、放过自己，又如何规划时间，也是一个需要好好思考的问题。

以下是他们的故事。

Gap一年后，几乎没有工作愿意接受我

阿漫 | 深圳 25岁 企业职员

我2019年毕业于一所985高校，学的是比较冷门的专业。第一份工作在毕业后花了近半年时间才找到，是一家外企。

因为当时感觉岗位前景不是太好，工作一年半以后，我决定Gap一年，辞职考研。

备考的半年多时间里，我每天就是学习，中间也玩玩手机，不知不觉中就度过了，最后考研成绩差了一点，没有考上。

考研结束以后我又关注到了“转码”的机会，想要转变一下职业方向，随后就一直跟着各种视频学习一些计算机知识。后来发现自己不太喜欢这块内容，而且当时很多公司降本增效，我觉得自己“半路出家”，去跟大厂程序员竞争也没什么优势，我就把“转码”也放弃了。

今年初，Gap正好一年的时候，我又开始找工作了。从2月到6月，我投出去有上百份简历，最终有回应的企业不到10家，大多数企业没有给我面试机会。

有的HR在招聘软件上会问我一句：“过去一年你都没有工作吗？”我说：“没有”，对方之后就不回复了。也有一些进了面试环节，但HR们都对我的Gap Year表现得很介意。

每个HR都会追问我过去一年做什么了，我曾说过家里有人生病了，需要我照顾，他们就问“现在身体完全没问题了吗”“那你不会再因为家庭原因轻易辞职吗？”我还说过去亲戚公司帮忙了，对方说“有亲戚有公司，你是不是会很轻易辞职再继续回去干？”问得我哑口无言。

我也曾经真实回答了，说我准备考研，对方就表现出了不开心，很快结束了面试，之后也不再联系我。总之面试官都认为我的稳定性会出问题，有一家公司还追问了我刚毕业的半年为什么没工作，几乎没有一家企业表现出对我这一年空白期的宽容。

我在面试的时候也说了这一年空白期学习了什么，做了哪些努力和准备，但是很明显，对方毫不在意。

中间有唯一一份不太介意我空白期的工作，但是HR一直强调需要加班，我没有接受。

这一年对我来说没什么太大的收获，不上班是很开心，但同时带给我很多痛苦，家人的白眼，求职的挫折，对我的身心状态都有很大影响。

一直到今年9月，Gap了一年半以后，有人帮我介绍了一份工作，对方不介意我的空白期，只看重我是“学霸”。但这个工作工资不高，内容没有太大的价值，也不忙。我虽然不喜欢现在的工作，但我必须先赶快工作，让我的简历看起来好一点，之后再做打算。

对于想要Gap的人，我的建议在做这种决定之前，一定真的要想好你是否能接受这样的结果。

短期内逃避有用，但一直逃避只会痛苦

小嘉 | 沈阳 23岁 往届毕业生

去年从计算机专业毕业后，我就开始Gap了。虽然说这个专业比较好就业，但我不喜欢，没毕业之前就想好转行了。在校期间，我找了很多关于新媒体的项目来做，所以刚开始转行，还算顺利，曾在一家互联网初创公司实习了半年，从事运营方向的工作。

但后面，就被社会“毒打”了。

实习后我发现，工作完全不是想象的那样。需要每天坐在格子间里，日复一日上班下班，屋里开着白炽灯，屋外发生了什么，天气变得如何，一概不知。

当时的工作也不顺利，一想到要这样工作四十多年，我就不着急步入职场了。

Gap这一年，我决定考公务员。为了节省开支，我就待在家里，很多时间在看书，前几个月空闲时去花店当过兼职助理，最近考虑要不要去蛋糕店当个学徒。

这一年的心态，分为三个阶段。一开始是忐忑，毕竟刚毕业，还是很想挣钱，但感觉总是被否定，变得没那么自信，后来因为备考公务员，生活自律起来，心态也从容了一些，到现在，没考上又要找工作，又变得焦虑迷茫了。深夜自己一个人看着同龄人在网络上的分享，感觉已经不在一个频道上。

今年7月，我开始尝试投简历，发现很不顺利。只要不排斥的岗位，比如运营、项目助理类的，我都投了。有的要么是已读不回，要么聊着聊着把岗位关了，能面试的就很少。而且不论在线上聊，还是面试的时候，大家都会问到我Gap Year的经历，甚至还没有面试，HR第一个问题就会问，“这段时间你在干什么？毕业后怎么没有工作？”

我一般就会实话实说，说在备考公务员，然后就没有了下文。我不想撒谎，也不太会包装，就还是处处碰壁。

面试官们是不会花时间来听你Gap Year以后的心得的。他们会问的是，考了这么久，是不是以后还会考，会担心我是图安稳的员工，还有些岗位需要上岗快的熟手，觉得我这样很久不上班，不能适应工作节奏。

找工作不顺利，面试时的不被理解，有时候我也会后悔。但如果让我再选择，我可能还是会Gap，不过不会待在家里。家在小县城，大部分时间我都只能靠在网络上和网友互动，出去的话，可能会接触到不同的人，说不准又有新的规划和方向了。

其实想要Gap是很正常的想法，以前大家都是按部就班的学习生活，突然要自己承担起社会的责任，一定会感到迷茫和不安，停下来的这段时间，是让你去接触新的环境和新的人，人生不会因为停滞的这几年而彻底失败，旅途的弯道也能丰富自己的世界。但需要你用这段时间，做自己想做的事，提高自己的认知，做好规划。

在我看来，逃避虽可耻但有用，但不要一直逃避，不然会很痛苦的。

Gap一年就像人生多了一年，却成了HR提问最多的地方

玛雅 | 25岁 山东 往届毕业生

我是2021年毕业的英国硕士留学生，参与了去年的校招，但由于我当时对工作比较抗拒，找的这些工作也并不符合我的预期，看到身边有朋友没有选择工作，而是继续二战考研，我也突然冒出来了再次“考研”的念头，就决定要试试。

我原本也是想按部就班找工作的，但决定考研后，我就顺势进入了Gap Year。

我家人一开始其实并不支持我考研，因为我已经是硕士了，再读似乎也没多大意义，但是对我来说，这就像是一个实现16岁梦想的机会。

高中时期我就一直想学艺术方面的课程，但是当时自己年龄小，老师和家长都不赞同，最终只能不了了之。但我还是想为梦想努力一下，定了国内艺术类院校TOP之一为目标，最后考研分数我自己挺满意的，但因为院校分数线飙升，还是没考上。

这次考研，我因为学习专业课，看了很多电影史上出名的作品，学了很多一直想要了解的内容，也接触了很多有相同爱好和梦想的人，收获颇多。

考完研之后，我开始阅读和写作，重新学了自己放弃了很久的画画，还进行了一场说走就走的旅行，尽管因为暴雨，航班被取消、改签、延误、又再次取消，在后期又因为疫情没办法飞往第二个城市，计划临时改变，但也算是奇妙体验之一。

我感觉，这一年就像是人生中突然多出来的一年一样，有了很多能够自己支配的时间，也能够去思考自己究竟想要什么。

这一年的经历，我觉得自己变得更加自信、勇敢了。比如考研让我觉得自己学习能力确实不差，我喜欢且愿意学习的东西有很多，每一样成果，都会得到身边人的夸赞，我对这样的生活很满足。

至于找工作，其实这一年我都没有放弃。今年精心投递的简历有五六十份，看到喜欢的就投一投，和HR交流时，常常会被问“空窗期在做什么”“为什么会这样选择”之类的问题，尽管他们在面试当场不会对我这段经历发表过多观点，但这段经历永远是被提问最多的。

尽管我妈妈对于我找工作这件事比较佛系，但我爸一直希望我能找一份工作安定下来，比较着急，加上我也空窗了一年，最近也在加速找工作的步伐，计划最近就到北京开启新一轮面试，目前手里还有四个待面试的机会。

今年找工作下来，和去年时相比，能感觉到岗位有所收缩，我也不得不放宽标准考虑更多的岗位，但我还是希望能找到最喜欢的工作。

生病后被动Gap Year，面试官却说“你抗压能力不够”

康康 | 26岁 青岛 跨境电商行业从业者

Gap Year之前，我在跨境电商行业工作了四年。我很喜欢我的工作，而且那时候我也有晋升的可能性，不管从哪一点来看，我都是可以为工作再坚持一下的。

所以，我算是比较被动地进入到这段空窗期的。之前我体检的时候查出身体有些问题，本来觉得没什么，但后面复查之后发现在恶化。我当时有个男朋友，已经到谈婚论嫁的阶段，我把病情跟他说了，他接受不了，我们就分手了。再加上那个时候我爸妈一直催我回老家，我就这样离开以前的工作，强迫自己按下暂停键。

我看到网上很多人选择Gap是觉得很累，想歇一歇。我虽然是被动的，但确实也经历了人生中的几个重大事件。我和他们的状态差不多，都是带着一些痛苦和迷茫走进了Gap Year。我那时候每天哭，觉得人生没有意义。

前期，我一直在强迫自己消化当时经历的事情，同时也在治疗。病情稳定下来了，心情也平静了不少，我就开始发展爱好，养植物、种花、运动、画画、手工。这些事情都是工作时的我从不敢想的，现在居然都一项项完成了。我还考了翻译证，学了一些技能，还创业了两次。我现在很平和，这是比开心快乐还要难做到的。

出来找工作的时候，我明显能感受到不同公司对于Gap的态度。看到简历里的空窗期，面试官不免会问，这很正常。不过，有的面试官是问完原因之后，就不再追问了，我的回答对方看起来也没往心里去。有的就比较刨根问底，“你这么久不工作，再回到职场会不会就忘了怎么做了？”“你空窗这段时间都去做了什么？”“你觉得你身体不好是什么造成的？”还有的人不说什么，但表情比较微妙。

我得的是慢性病，不太会影响工作。但有一次面试我撒了谎，说自己是得了腰间盘突出才休息的。HR就笑着说：你小小年纪怎么会得这个病？

还有一次更离谱。我如实跟那家公司的面试官说，离职的原因是，当时公司有一些人员流动，我的工作骤增，比较累，病情加重了所以选择休息。面试官回答：“那我是不是可以理解为你的抗压能力比较差？”

我当时特别生气，很严肃地跟对方说，那时候我虽然工作量剧增，但我一点都没有少干，出现健康问题也不是我能控制的，我还能为了工作不要命了吗？对方哑口无言，后面给我发了offer但我没去。

其实，很多人在Gap Year也没有完全休息，像我自己是在空窗期还考了证。大家从工作压力里解脱出来之后，马上又给自己加上了学习和考试的压力。

每个人都有选择停下来的权利，到底要不要Gap，我的看法是，只要Gap这段时间能够治愈你，能够给你力量让你面对接下来的生活，它就是好的。考证也好，休息也罢，只要Gap之后，你感受到放松、释然，而不是说因为这个概念流行，就强扣了一个Gap的帽子，最后可能不仅状态没变好，还越来越差了。

Gap之后的求职，我认为态度最重要，对方可以对Gap year保留自己的看法，但是作为成熟的职场人，对方如果让你那么难堪，那也没有谈下去的必要了。

曾招过Gap Year的员工，对有过断层经历的求职者都有顾虑

36岁 | 小米 某公司招聘负责人

三年前，公司招过一位有Gap Year经历，且跳槽频繁的员工。当时看简历就有些顾虑，我们是一家创业公司，员工都很拼，不确定她能不能适应，也担心她的稳定性。

但看她过往的业务能力不错，就还是约来面试了。面试的时候，我重点问了她的职业规划，她表现出了对行业的热情，回答得也不错，最后我们决定录取试试。

后来发现，她的优缺点很明显。优点是有自己的想法，认为是对的事敢于去争取，也能给团队贡献新鲜的创意和点子，给公司带来了不一样的气息。缺点是，对工作的新鲜感比较短，半年过去，我们就觉察到她没有多少动力了，而且还有重要会议常迟到、不按时完成工作的现象，对工作表现得不是特别负责任。

这种散漫的现象，还传染给了其他员工。她也的确是不稳定，没多久，就从公司离职了。

从这以后，公司就再也没有招过这类员工了。

对于Gap Year的人，面试官会脑补背后代表的意义。比如这可能代表这个人性格很随性，不够稳定。面试官还会想，这个人是不是奋斗精神不足？或者说家里有家底，可以不用努力工作？

这同时也可能代表这个人不知道自己真正想干什么，没有一个很好的职业规划。虽然不排除有的人通过Gap Year找到人生方向，但这需要这个人在这个过程中很自律，真正去尝试不同的新事物，但大部分人做不到。

其实在看简历的时候，遇到有过工作断层超一年以上的求职者，面试的时候我们都会重点问，这段时间是在干什么，得到的答案五花八门。有的说是因为家里有事，有的说是在考研考公，有尝试创业失败了的，还有说身体不好做了手术，在花时间恢复。

这些都会让面试官有所顾虑。比如考研考公的，不确定对方是不是真的决定找工作了，还是想找一个工作当“备胎”。创过业的，会担心他们很难稳定下来做“打工人”。回答说是因为家里有事的，比上两种情况要好一些，但这种回答很难核实真实情况，也担心他们家里的事是不是已经解决，会不会影响他们重新投入工作。遇到因为生病休息的，面试官也会犹豫，担心工作压力大他们身体吃不消，也担心以后老请病假。

在求职者非常出色的情况，我们还是愿意尝试一下。但很多行业，可能是需要求职者有连贯的经历的，可能休息一年，之前积累的资源都消失了，这样的话，对于公司来说，肯定是招一直在行业里的求职者，比招休息了一年的要好。

就算是想要Gap Year，我也建议不能完全放弃对未来计划要从事的行业的积累，可以通过兼职、考证等方式，对这个行业保持关注，或者能在Gap Year这一年，在某些方面做出成绩，证明自己的学习能力等，才能打消用人单位的顾虑。

人都有惰性，除非自己比较自律，一旦脱离朝九晚五有束缚的生活，很多人可能就不想回来老老实实工作了。

*应受访者要求，文中阿漫、小嘉、玛雅、康康、小米为化名。

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