你喜欢跑步吗？你坚持跑步多久了？

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跑步是健身中大多数人会选择的运动，无论你是想减肥还是强身健体，跑步都是一项不错的选择。

那么，长期跑步与不跑步，长期以往，二者有什么区别？

区别1：身体健康

不跑步的人因为缺乏运动，身材容易发胖，从而出现肌肉劳损、身材肥胖、高血压、糖尿病等疾病。

跑步的人相比不跑步的人，在身体健康方面更有优势。长期坚持跑步可以提高心肺功能，增强免疫力，降低患病风险。

区别2：体型胖瘦

不跑步的人的活动代谢比较低下，如果没有控制好饮食，热量就容易堆积起来，身材就容易发胖。

长期跑步锻炼的人身材会比较苗条，即使是肥胖的人，在坚持跑步一段时间后，身材也会明显瘦下一圈。

区别3：心理状态

不跑步的人容易被生活、工作压力所迫，各种烦恼会让你产生抑郁、焦虑等负面情绪，不利于身心健康。

坚持跑步锻炼可以促进多巴胺分泌，让人心情愉悦，缓解压力。长期以往，跑步的人更容易保持积极、乐观的心态，看起来也会更自信。

区别4：精神状态

而跑步可以提高身体素质，减缓身体机能老化速度，你的精力会更旺盛，人也会显得年轻。长期跑步的人相比不跑步的人，会更有耐力，自律能力更强，精神状态也更好。

区别5、容貌变化

不可否认的是，长期跑步锻炼可以改善一个人的颜值，比如肥胖的人颜值是不明显的，而跑步的人瘦下来后，五官会变得立体，眼睛会变大，瓜子脸也出来了，颜值分就会得到提升。

总结：

长期以往，跑步与不跑步的人之间有明显的区别。长期坚持跑步的人，可以遇见一个更好的减脂。那么，你会选择跑步的人生吗？

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