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1、健身是一个时间点。做得太早或太晚都不好。对于需要上班的人来说，可用于健身的时间就更少了。所以选择健身的时间比较少，女生健身需要考虑安全性。那么你认为女生健身的最佳时间是什么时候呢？我们去看看吧！

2、晚上健身的时间。

3、晚上17点到19点的环节是晚上健身的最佳时间。在这个时间范围内，身体各项机能都处于最佳状态，身体素质和摄氧量都处于巅峰状态。加上身体生长激素、酶等。也都处于最佳状态，而身体的各种感觉，比如视觉、触觉和嗅觉，都处于最旺的阶段，所以在这个时间范围内运动对身心健康更有利，而且运动的实际效果也更强。

4、小贴士：在这个时间范围内锻炼意味着上班族一下班就需要开始锻炼。建议运动后休息一小时再吃晚饭。

5、女孩们该锻炼到很晚了。

6、当你属于下班晚的工作组，或者喜欢晚饭后去健身房的小组，可以选择20: 00到22: 00的时间范围。一般这个时间范围是吃晚饭后1-2小时，入睡前1-2小时，不会轻易影响消化吸收，也不会影响睡眠质量。

7、晚上运动后不久就意味着睡觉时间，所以要把握好运动时间。如果持续时间过长或运动与睡眠时间间隔过短，很容易影响睡眠质量。因此，运动时间最好控制在1-2小时内，至少在入睡前1小时完成运动。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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