随着年龄的增长，体重正比增加，我发现打呼噜的问题越来越严重。一开始没当回事，以为是工作劳累形成的，放松一些就会有所改善。但是近半年来，爱人和我说一直张嘴睡觉，呼噜声震天，尤其是打着打着突然没声响了，停顿了十几秒又开始打呼噜，非常不正常。此时我才意识到每天早上口干舌燥，原来是这样形成的，那打呼噜究竟会对人体健康产生什么影响呢？

(相关资料图)

打呼噜是一种病

人在睡眠状态下，由于舌根后坠，使得气道变窄或者阻塞，气流通过狭窄部位时，发出来的声音就叫打呼噜。当呼吸道狭窄到一定程度时，会导致呼吸道闭锁，出现憋气现象，医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)。而血氧的浓度和打呼噜、呼吸暂停有着直接的关系。在睡眠时发生打呼噜、呼吸暂停，空气无法自由流通，呼吸急促或困难，就会导致氧气供应不足，从而影响血氧水平，可能导致低氧血症。低氧血症轻则睡眠不足，影响白天注意力、记忆和情绪等，严重的可能造成头疼、代谢紊乱等问题，最严重时还会增加心血管健康的风险。

如何预防

第一、改变生活方式，如戒烟戒酒，调整睡眠姿势。吸烟会损伤呼吸道黏膜，加重呼吸道症状，使得呼吸道阻塞加重。酒精可降低上呼吸道周围肌肉的运动，增加睡眠呼吸暂停综合征的发生风险。因此，戒烟戒酒，尤其是避免睡前饮酒，才能更好地预防打呼噜。另外，休息时尽量避免仰卧，可以采取侧卧睡姿，这样可以打开气道，减轻打呼噜。

第二、睡前不要进食过饱，肥胖者应该控制饮食，增强体育锻炼。只有漂亮控制体重，才能最彻底解决气道压迫问题。

第三、鼾症患者应预防感冒，并及时治疗鼻腔阻塞性疾病。

我是如何做的

既然意识到打呼噜是一种病，那么就要有决心去改变。鉴于我打呼噜已经很严重，除了按照上述预防措施去做，我还计划入手一款呼吸机，想从根本上解决打呼噜的困扰。经过多家对比，我选择了乐普R20单水平呼吸机。一是因为乐普是国内第2大市值医疗器械上市企业，心血管领域的龙头企业，全球医疗设备百强公司第49位，实力值得信赖。二是此款呼吸机赠送血氧仪，两台设备通过无线连接发挥协同作用，通过记录血氧变化来反馈呼吸机的实际使用效果。

开箱

乐普R20单水平呼吸机外部采用纸盒包装，内部附带收纳包，呼吸机和配件等位于其中。收纳包可手提和肩背，收纳起来轻松，方便携带，即使出门也能即时跟随。

收纳包内除了乐普R20单水平呼吸机，还配有通气鼻罩、螺纹管、电源适配器、抽屉过滤器和说明材料等。

乐普R20单水平呼吸机外形尺寸270*168*91mm，重约1.6kg，相对于市面上的呼吸机来说轻盈小巧；它采用白色磨砂机身，圆润外观；上方设有出风口和电源开关，前面蓝色区域是3.5寸触控彩屏。

乐普R20单水平呼吸机使用时需要水平放置，因此底部设置了6颗硅胶垫，放置后稳定不滑，减轻震动感。同时设有散热孔和24V电源接口。

乐普R20单水平呼吸机进风口采用了可拆卸外盖和抽屉式过滤器，除了可以隔绝肉眼可见异物，还可以隔绝PM2.5和甲醛等常见污染物，配合高效洁净风道，保证了每一口呼吸都是健康的。

乐普R20单水平呼吸机侧面附有防倒灌设计的水箱，可以加水至最大水位。如果晚上看不清水位，可以开启灯光，观察绿色水位浮球的位置来判断是否需要补水，观察起来比较方便。

市面上大多的呼吸机，转接头与设备要么是一体化的，要么是分体不能旋转的，在使用时需要注意方位，稍有不慎就会通气管弯折，造成气量不够的现象。而乐普R20单水平呼吸机采用360°可拆卸转接头，位置随意调节，睡在呼吸机的任何方向都能始终如一的提供气量。

通气鼻罩采用硅胶材质，贴合脸部，柔软亲肤。通过软性宽带连接，并可调节松紧，佩戴舒适。

再来看下随机赠送的PO6脉搏血氧仪，体积非常小巧，指套与血氧仪一体化设计，黑色屏幕，边角圆润。

体验

乐普R20单水平呼吸机接通电源后，显示屏自动亮起提示配网和连接手机。按照提示完成后，进入CPAP模式的待机界面，默认的是呼吸湿润和缓慢升压等。

乐普R20单水平呼吸机采用3.5英寸可触摸彩屏，其菜单采用六大磁贴设计，非常醒目，触摸操作很简单，就像老人机一样，即使父母等老一辈使用也毫无压力。

比较常用的是呼吸机的设置，包含了呼气降压、呼吸湿润、缓慢升压和自动启停等设置，可以根据自己的实际需要，设置不同的速度和等级，适应起来更加方便快捷。

市面上的血氧仪，常见的是指夹血氧，我在疫情开放之后，也抢购了一个，夹住手指一会可以看出血氧值。但是夹久了手疼，而且不能记录数据。而乐普PO6是长程脉搏血氧仪，可以整晚监测血氧变化，可以连续使用长达12小时，套在指尖上自动开机，实时显示血氧数值和心率，并输出完整的波形报告。

市面上的呼吸机，大部分不能连接血氧仪，而且是否有效只能凭着感觉却判定，而作为理科男，我更相信数据。乐普R20单水平呼吸机与乐普PO6脉搏血氧仪可以通过蓝牙的方式进行连接，连接后，血氧数值直接在呼吸机显示屏上显示。这样同步关注血氧和呼吸，生成报告，评估呼吸机的治疗效果，更具说服力。

来看下使用过程中的感受。乐普R20单水平呼吸机内置压力流量传感器，采用LeRes-Control算法和Ramp延时升压技术。升压过程六档可选，每隔10min增进一档，最长60min延时升压。在睡觉前，我感觉不到很大的压力，没有难受的感觉。等睡着了才会上升到需要的压力，感觉还是比较舒适的。同时呼吸机通过吸音材料、减震垫和悬浮式涡轮舱实现3D立体降噪，运行声音低至27dB，不会打扰家人休息。

接下来看下呼吸机和血氧仪的联动效果。乐普PO6血氧仪采用透射式算法，是目前临床医学上采用的主流方法。套上手指后，数值显示迅速，实时显示的结果很精准。通过蓝牙自动连接呼吸机后，就可以进行实时监测。从呼吸机使用前后对比图可以看出，未使用呼吸机前，血氧量波动很大，低氧量非常频繁，尤其是最低氧含量降到了80%以下。这是一个危险的信号，必须加以注意。使用呼吸机后，血氧量波动有了很大的改善，低氧量虽然还存在，但是频率明显降低，最低氧含量也在80%以上。

再来看下呼吸机使用前后的评分情况。从对比图可以看出，未使用呼吸机前，呼吸评分不高，影响血氧供应，睡眠质量自然不佳。使用呼吸机后，呼吸评分显著提升，睡眠质量也得到很大改善。从血氧和呼吸评分来看，呼吸机确实改善了我的打呼噜情况，这点也得到了家人的认可。

总结

一番体验下来，乐普R20单水平呼吸机和血氧仪联动，明显改善了打呼噜状况，且有明确数据支持，这是市面上的呼吸机或血氧仪所不具备的。如果您也饱受打呼噜的困扰，不妨试试此款赠送血氧仪的呼吸机。

最后，但愿天下无呼噜！

关键词：