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“烧烤模式”即将开启 夏日防晒干货全看懂!

文章来源:南方新闻网  发布时间: 2023-07-10 21:35:56  责任编辑:cfenews.com
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(资料图)

南方网讯(记者/陈婕 通讯员/谢伽蔚)一年中最热的时候快到了,今年广东将于7月11日正式入伏。如何拒绝太阳过分的“热情”?科学防晒知识都给你准备好了。

何时需要防晒?当紫外线指数越高,说明紫外线的强度越强,对皮肤的伤害越大。世界卫生组织建议在紫外线指数大于2时就要采取防晒措施。

中国医师协会皮肤科医师分会提出的《皮肤防晒专家共识(2017)》中指出,夏季的紫外线指数一般较高,另外,海边沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面等会反射紫外线,增加紫外线指数,所以在以上情况也要做好防晒。

南方医科大学皮肤病医院激光美肤中心负责人刘振锋主任医师介绍,很多人以为防晒就只有涂抹防晒剂这一种方式,但其实“抹得多”不如“选得好”。

世界卫生组织倡导的防晒ABC原则中,A指的是Avoid(避免)。减少在紫外线强的时间段(上午10点到下午4点)外出。如果要外出,尽量在阴影处活动。B指的是Block(遮挡)。夏天穿短袖的小伙伴胳膊上是不是会有黑白分界线?这就是衣服遮挡紫外线的效果,不仅仅是衣服,遮阳伞、遮阳帽、墨镜等都是防晒“利器”。帽檐的边长最好在7.5cm以上,才有较好的防晒效果。防晒织物选购时最好选择标有UPF(紫外线防护系数)大于25,紫外线透过率小于5%标识的产品。C指的是Cream(防晒霜)。防晒霜是作为A、B防晒方式的补充,可见避免和遮挡紫外线在防晒中的重要性。

关于怎么选择和使用防晒霜,记者了解到,关注SPF值、PA值,根据不同场合选择防晒霜。SPF值代表防晒霜防晒伤的能力,PA值代表防晒霜防晒黑的能力。当人在室内活动的时候,可以选择SPF15/PA+以内的产品;在阴天或树荫下进行室外活动时,选择SPF15~25/PA+~+++的产品;在晴天进行室外活动时,选择SPF25~30+/PA++~+++的产品;去海边、爬山等情况则需要使用 SPF50+/PA++++的产品。

一般来说,防晒霜使用在全脸上时,一次用量约一元硬币大小。如果涂抹量不够,防晒效果会大打折扣。日常用隔离、粉底代替防晒霜的伙伴们,快收起这个“危险”的想法,因为这类产品很难涂够量。在有摩擦、大量出汗、游泳等情况下,需要每2-3小时或者根据实际情况补涂防晒霜。

此外,如果担心防晒霜洗不干净,晚上可以用卸妆油和洗面奶清洁。如果使用的是不防水防晒产品,洗面奶即可洗干净。针对防水型防晒产品,可以选择洗卸二合一或卸妆的产品来清洁肌肤,但要避免卸妆产品配合洗面奶的双重清洁方式,以免对皮肤屏障造成破坏。

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