Q： “三减三健”妙招是什么?

如何预防慢病?

什么运动最减肥?

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A:快来听听新城乐居社区的健康指导员是如何解答的!

为进一步提高辖区居民的生活质量，普及老年人的健康保健知识，建立科学文明健康的生活方式。6月3日下午，新城乐居社区健康指导员为辖区居民开展了一场科学健康指导大课堂系列讲座，为辖区老年居民进行健康指导。

我运动 我健康 我快乐

讲座上，先由社区健康指导员-杨雪，为大家用通俗易懂的语言、生动详实的描述带领大家进行了“我健康 我快乐”为主题的健康拍拍操，动作简单易学，舒筋活血，缓解疲劳。

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随后，社区健康指导员-佟新，倡导大家健康饮食普及“三减三健”健康知识并通过体重指数大转盘测试身体的BMI身体指数值，警戒大家合理饮食、膳食均衡、健康生活。

三减三健 合理膳食 健康生活

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最后，新城乐居社区健康指导员-付丹丹，议多媒体PPT的形式列举实例，指出了生活中容易出现的一些误区，并为现场老年人进行了测量血压。引导老人要加强自我保健，适当运动、合理膳食、规律生活等预防措施，保持乐观的心态，正确对待生活，使心理生理共同健康。

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预防慢病 科学指导

本次健康大讲堂系列讲座得到了辖区老年人的一致好评，大家纷纷表示这次讲座的内容对如何保持身体健康起到了很大的帮助，今后的生活中会对自己的生活状况更加关注，感谢社区健康指导员们帮助他们树立崇尚健康的生活理念。

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