春天养生重点抓住2点：

1，生发阳气;

2，调顺肝胆之气。

俗话讲，一年之计在于春，一天之计在于晨。春天和早晨是阳气升发的关键时刻，而阳气升发的好坏决定着您接下来一年或一天的身体状态。怎样升发人的阳气呢，调理胆经就可以。

《黄帝内经》讲“凡十一脏取决于胆”，胆阳就像一部电梯，能带动五脏六腑之阳气上升。如果赶在春天阳气升发之时，调理一下胆经，对防治百病有很大的意义。

怎么调理胆经呢?最实用方便的方法莫过于敲胆经。

敲胆经，生发阳气

让你百病不粘

方法

身体平坐(坐在床上或者椅子上，保持一定高度使进一步操作方便即可)，用自己的拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，另一条腿也是这样。

力度 不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打就可以了。每侧5到15分钟，可以两侧一起敲，两侧各敲50次左右，一天可以敲1到3次即可。

刚开始敲的部位有酸痛感是正常的,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来,敲出乌青有两种情况：可能是力量太重了,等乌青退尽了再敲;不是“敲”的关系,是身体的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。

拍打时间

时间最好是在下午12点到4点，一定不要在晚上11点到1点。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。

敲打姿势

姿势可以随便，坐着，站着都可以，不限制。不要把敲胆经当成是负担，只要你坚持。一定可以达到健康的目的。

敲胆经：最佳进补方法

最简单的养生绝招

敲打胆经可以刺激胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的足够材料。

敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除。

此外，敲胆经作用很多，还可以：

1.乌须发

因为敲打胆经可以刺激人体的造血功能，而中医所说“发为血之余。”所以经常敲打胆经有助于白发转黑。

2.预防结石

如果患有轻度结石，或者想预防胆结石的朋友，每天只要坚持敲打胆经就可以化解，但是需要长期坚持噢!

3.敲掉脂肪

经常敲击胆经可以促进胆经的活动加速，有助于将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排除，因此可以有效的减少臀部、大腿外侧的脂肪和垃圾，坚持一到两个月，可以明显感觉到裤管变大了!

●现代医学研究发现，时下有很多疾病如脊椎、腰椎、坐骨神经、股骨头等也都与胆经病变脱离不了关系。一个小小的动作，每天做两组，却对你的身体健康有着极大的帮助。

开春疏胆经、一年都精神!这两个动作都不难，每天练习一下，让您百病不生!另外提醒大家，春季养肝胆，就是养命，一定要趁早，万万不可等到春天快过完了才去做这两个动作，现在就开始，整年都健康!